中医穴位按摩缓解痛经

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　　上海中潭医院中医科教授胡兴猛指出，女性有痛经的症状，可以通过以下八种穴位按摩的方法来缓解病情。
　　1、调整呼吸，练习腹式呼吸及逆式呼吸。
　　2、仰卧位，双腿伸直高抬，坚持数秒钟，放松，放下，反复10次。
　　3、仰卧位，双腿屈曲，挺腹抬臀，上提肛门，约2分钟。
　　4、仰卧位，双脚蹬空，如骑自行车一般，约2分钟。
　　5、摩小腹：双手掌相互摩擦，待发热后，在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
　　6、揉关元、气海穴：以小鱼际掌揉关元，气海穴，各1～2分钟。
　　7、点揉足三里，三阴交穴，各1分钟。
　　8、搓擦肾俞、命门穴：双手摩擦生热后，交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟，移至骶部搓擦1～2分钟。
　　中医穴位按摩缓解痛经，通过上海名老中医的详细介绍，相信大家都已经有所了解，希望能对您有所帮助。
   
   
   
   
   
   
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