_减肥之路，点滴记录
说到减肥，俺可是一直都没有放弃过，真是屡战屡败，屡败屡战。尤其是每每受到点刺激，比如喜欢上一个男生啦，比如多年未见的好友突然变瘦啦，比如看到自己喜欢的明星有多漂亮身材有多好了啦，比如要参加同学会啦，比如站在镜子前一丝不挂的时候，总觉得，天呐，怎么这么多肉，骨感在哪里啊。。。。。。。。。。何况，小女子我还是天生小骨架的人，想要点骨感可不容易啊！在我与减肥顽强拼搏的途中，我总结了一下三个经验。我叫它减肥3部曲。
第一步：减少食量
第二步：增加运动
第三步：改变习惯
长肉一定是与吃密切联系，姑且不谈先天肥胖基因的人，何况俺这确切的说是塑形吧。首先是进食，进食主要看中热恋、脂肪、淀粉、糖的含量。有人说，她怎么吃那么多都不长肉呢？这与她自我消耗情况，运动情况，体型情况等多方相关，但只要一个人总喜欢吃高热量，高脂肪，高淀粉，高糖的食物，她就不会拥有好身材。其次是运动，进食是控制输入量，而运动就是控制输出量。进食热量超高后，补救的办法就是增加运动来消耗掉多余的热量，这样也就可以避免长出多余的肉，而且，适当运动后的身材才是最美最年轻最富有活力的身材，不是吗？再者，就是改变饮食和生活习惯。相信很多人都经历过瘦一点后有涨回去的经历吧，然后MM们开始Complain，到底又长回去了，那么辛苦的减肥为了啥啊，反正都是要涨回去的，干脆不管了。于是乎，MM们一旦对自己的身体放任不管后，就再难拥有让人羡慕的身材了，女人都是爱美的，怎么可能不在乎自己的身材，有也只会是因为历经九九八十一的磨难，麻木了，便选择了假意的不在乎。一旦好的饮食和生活习惯养成了，好身材就像糟糕的身材一样容易保持，因为这时你吃什么做什么都不是被迫，而是主动自觉的这样选择。遇见油腻的高脂食物，首先自己就想避而远之，不是克制而是真的吃起来太让人不舒服。如果你做到了这三部，身材神马的就是浮云~~~~~~~~O(∩_∩)O哈哈~
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